İspanaq və qəhvə sizi cavanlaşdıracaq

Ezonn TV «Modern.az» mənbəsinə istinadən xəbər verir. Dərinin qocalma prosesinin qarşısını almaq üçün yalnız bahalı kosmetik məhsullara etibar etmək yetərli deyil. Mütəxəssislər, düzgün qidalanmanın da bu prosesdə əhəmiyyətli rol oynadığını bildirirlər. Modern.az-a istinadən xəbər verir ki, yaşıl tərəvəzlər, xüsusilə ispanaq və kələm, dərinin elastikliyini qorumağa kömək edir. 20 yaşların ortasından etibarən, dərinin quruluşunu təmin edən kollagen sürətlə parçalanmağa başlayır. Nəticədə, hər il dərinin qalınlığı və möhkəmliyi təxminən 1,5 faiz azalır. Genetik amillər, günəş şüalarının təsiri və ətraf mühitin çirklənməsi kimi faktorların yanında, qidalanma tərzinin dəbu məsələdə böyük rolu var. Həddindən artıq şəkər istehlakı qlikasiya prosesini sürətləndirir ki, bu da kollagen zülalı ilə reaksiyaya gələrək dərinin elastikliyini itirməsinə səbəb olur. Eyni zamanda, emal edilmiş qırmızı ət və qızardılmış qidaların istehlakı da dəri problemlərini artıra bilər. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, ölçülü miqdarda qəhvə istehlakı da yaşlanma əleyhinə faydalar təqdim edir. Qəhvə, antioksidantlarla zəngin olması sayəsində hüceyrələrdə oksidləşdirici stresi azaltmağa kömək edir. Eyni zamanda, yağlı balıqların Omeqa-3 yağ turşuları dəri baryerini dəstəkləyir və nəmin qorunmasını təmin edir. Nəticə olaraq, kələm, ispanaq, yağsız protein və tam taxıllar istifadəsi də iltihabın azalmasına, dərinin sağlamlığının qorunmasına yardım edir.